Płat czołowy

Dowiedz się więcej na temat płata czołowego mózgu!

Przeczytaj więcej

Dlaczego mówimy o płacie czołowym?

Płat czołowy to kluczowa część mózgu odpowiadająca za wiele funkcji, które warunkują nasze codzienne życie. Zwany jest też cytadelą bądź centrum dowodzenia mózgu.

Od okresu nastolatka do wieku 20-kilkulatka ma miejsce najważniejszy okres życia dla tworzenia się połączeń między zakrętami płata czołowego. Jest to więc najlepszy czas, aby zacząć świadomie o niego dbać!

Powinniśmy uczynić ochronę naszego mózgu nadrzędnym priorytetem, ponieważ tu biją źródła jakości naszego życia. Dr Neil Nedley

mózg z zaznaczonym płatem czołowym
wykres przedstawiający procentowy udział płata czołowego w mózgu u człowieka i zwierząt
Wartości procentowe mogą się nieznacznie różnić w zależności od badania i zastosowanej metody pomiaru obszarów mózgu.

Płat czołowy jest tym, co w głównej mierze wyodrębnia człowieka z królestwa zwierząt.

Za co odpowiada płat czołowy?

  • Osobowość
  • Myślenie abstrakcyjne i logiczne
  • Samokontrolę
  • Zdrowy osąd i krytyczne myślenie
  • Wolę
  • Duchowość
  • Moralność
  • Planowanie i realizację planów
  • Podejmowanie decyzji
  • Kontrolę emocji i reakcji

„

Wpływ stylu życia i odżywiania się na nasz płat czołowy, jest w mojej opinii nieporównywalnie istotniejszy niż ich wpływ na chorobę wieńcową, osteoporozę, raka i wszystkie choroby degeneracyjne razem wzięte. Powinniśmy uczynić ochronę naszego mózgu nadrzędnym priorytetem, ponieważ tu biją źródła jakości naszego życia. […]Wybory w zakresie stylu życia chronią zdrowie płata czołowego, a zdrowy płat czołowy zapewnia nam najlepszą pozycję do przejęcia kontroli nad naszym życiem i dokonywania zdrowszych wyborów.Oznacza to, że gdy dokonam zdrowszych wyborów, sprawność mojego płata czołowego wzrośnie, czyniąc przyszłe zmiany stylu życia jeszcze łatwiejszymi. Zapewne żadna z funkcji płata czołowego nie ma tak decydującego znaczenia dla dokonywania zmian w stylu życia jak siła woli.
Dr Neil Nedley

Żegnaj depresjo! str. 311

Jak zadbać o płat czołowy?

  • Chroń go przed urazami mechanicznymi
  • Dostarczaj odpowiednie składniki odżywcze poprzez zdrową dietę i unikanie niezdrowych produktów (Omega-3, B12, kwas foliowy B9, D3)
  • Ćwicz umysł i ciało
  • Zapewnij mu odpowiednią ilość tlenu z krwi
  • Spędzaj odpowiednią ilość czasu na słońcu
  • Dostarczaj właściwe bodźce, kontrolując to, co widzisz i słyszysz
  • Dbaj o odpowiednią masę ciała
  • Zapobiegaj lub kontroluj choroby, które mogą uszkodzić płat czołowy

Jakie są skutki zaniedbania płata czołowego?

  • Spadek kompetencji społecznych
  • Osłabienie zasad moralnych
  • Zmiany osobowości
  • Problemy z przewidywaniem
  • Pogorszenie funkcji uwagi
  • Trudności w myśleniu abstrakcyjnym
  • Osłabienie empatii
  • Zanikanie zahamowań
  • Przemoc wobec innych oraz siebie

Co ma negatywny wpływ na płat czołowy?

  • Urazy głowy
  • Narkotyki i niektóre leki
  • Nadmierne korzystanie z mediów
  • Używki (alkohol, kofeina, nikotyna)
  • Niezdrowa dieta (nadmiar cukru, mięsa, węglowodanów w diecie)
  • Mało aktywny tryb życia (deficyt światła słonecznego, świeżego powietrza)
  • Pornografia
  • Niektóre rodzaje muzyki

Dbanie o swój mózg poprzez zdrowy tryb życia i unikanie urazów to inwestycja w przyszłość.

pod wrażeniem?

Zaproś nas do siebie!

Poznaj nasza ofertę

gra o życie

Pokazujemy, jak codzienne wybory w kwestii stylu życia wpływają na funkcjonowanie mózgu, a także na jakość życia.